Blog

Fersenschmerzen! Erfahre, was wirklich hinter Plantarfasziitis und dem Fersensporn steckt. Sofort-Tipps, Übungen für die Plantarfaszie und langfristige Lösungen.

In meiner aktuellen NeuroYoga-Ausbildung durfte ich in den letzten Wochen tief in die Welt des Brain Based Movement eintauchen – Bewegung, die auf neurologischen Prinzipien basiert. Statt einfach «nur» zu trainieren, schauen wir uns an, wie unser Nervensystem funktioniert und wie wir es gezielt nutzen können, um besser, sicherer und effizienter zu bewegen. Egal ob du Volleyball spielst, Yoga praktizierst oder läufst: Dein Gleichgewichtssinn ist die unsichtbare Grundlage für j

Ein spontaner Sommertag mit Hund Lono wird zur Lektion über wahres Glück. Warum die kleinen Momente – vom Mütschli am Morgen bis zur Yoga-Session – oft mehr Zufriedenheit schenken als grosse Pläne. Achtsamkeit im Alltag neu entdeckt. 🌸

Wie hast du es so mit der Nachhaltigkeit? Ich jedenfalls finde es alles andere als einfach, an alles zu denken. Es ist wie ein ständiger...

Die tägliche Meditation Ich meditiere täglich. Ich sage das hier nicht, um dir ein schlechtes Gewissen zu machen, solltest du es nicht...

Die Schweiz hat ihr EM-Auftaktspiel mit 3:1 gewonnen und ich befinde mich in der Mitte meiner persönlichen Challenge. Die ersten Tage waren

Im Juni starte ich eine Challenge: Jeden Tag 20'000 Schritte. Begleite mich und entdecke, was tägliche Bewegung mit Körper und Geist macht!

Kaum zu glauben, aber die ersten sechs Wochen vom Jahr 2024 gehören bereits der Vergangenheit an. Auf den ersten Blick mag das nicht nach...

Im September begab ich mich auf eine aufregende Reise nach Hamburg, um am "Shake the dust"-Training mit der talentierten Agnes...

Dein Körperbild: Liebe dich selbst, sei stark & gesund. Höre auf zu bestrafen, sei liebevoll mit dir. Keine Vergleiche. Sei einzigartig.

Im letzten Sommer hat sich das zehnjährige Jubiläum unseres Wunsches gejährt. Seit zehn Jahren wünschen wir uns ein Kind, seit zehn...

Der letzte Match der Saison 22/23 ist gespielt, der letzte Match der Saison 22/23 ist gepfiffen, die Volleyballsaison 22/23 ist offiziell...

Bereite dich vor, für ein super virtuelles Yoga mit mir.

Ruhe ist nur ein Gefühl. Wie wichtig ist es, seinen Gefühlen einen präzisen Namen zu geben?

Das neue Jahr ohne Vorsätze aber mit einem Wort, auf welches Wert gelegt wird.

Ich liebe es, wenn die Kerzen brennen und etwas zusätzliche Wärme und Licht in diese Zeit bringen. Manchmal finde ich es richtig...

Häufig versuche ich mich auf der Matte etwas zu puschen. Warum? Ganz einfach, weil es enorm Spass macht (ein Hoch auf die Endorphine)....

Das traurigste Wort ist "irgendwann". Das habe ich letztens in einem Buch gelesen. Wie häufig haben wir eine Idee, die wir anschliessend...

Ich habe mal wieder gegoogelt, was die Menschheit wissen muss bzw. noch nicht weiss. Ich meine als Yogalehrerin möchte ich euch da...

Wenn ich sage jump, antwortest du wie hoch? ;)) Yeah, mein neuer Kurs wird die kommende Woche starten. Genauer gesagt am 29. Juni. Es...